Kinh tế và Giải trí

Mạng xã hội kinh tế và giải trí

|

Liên hệ : 0905134839

Số ca nhiễm Covid-19 trên thế giới
11,015,514
Dữ liệu theo thời gian thực
Updated on 03/07/2020 11:14 am
All countries
11,015,514
Total confirmed cases
Updated on 03/07/2020 11:14 am

Nữ hành khách ném điện thoại vào tiếp viên hàng không bị cấm bay 1 năm

Ngoài bị phạt tiền 4 triệu đồng, nữ hành khách 25 tuổi ném điện thoại vào tiếp viên hàng không vì bị nhắc...
Ngoài bị phạt tiền 4 triệu đồng, nữ hành khách 25 tuổi ném điện thoại vào tiếp viên hàng không vì bị nhắc...
Cơ thể con người biến đổi như thế nào nếu bị sét đánh trúng? Vào mùa mưa bão thường xảy ra hiện tượng...
Gần đây nhiều bệnh đang trở nên “trẻ hóa”, trong đó có xuất huyết não. Nếu như trước đây các ca bệnh chủ...

Nữ hành khách ném điện thoại vào tiếp viên hàng không bị cấm bay 1 năm

Ngoài bị phạt tiền 4 triệu đồng, nữ hành khách 25 tuổi ném điện thoại vào tiếp viên hàng không vì bị nhắc nhở tắt điện thoại còn bị cấm bay 1 năm. Mới đây, Cục Hàng không Việt Nam vừa ký ban hành quyết định cấm bay 1 năm đối với nữ hành khách B.T.P. C (sinh năm 1995, hộ khẩu thường trú tại phường Gia Sàng,...
Cơ thể con người biến đổi như thế nào nếu bị sét đánh trúng? Vào mùa mưa bão thường xảy ra hiện tượng...
Cơ thể con người biến đổi như thế nào nếu bị sét đánh trúng? Vào mùa mưa bão thường xảy ra hiện tượng...

Xem nhiều nhất

Mỹ nhận đơn yêu cầu điều tra CBPG sản phẩm ống đồng xuất xứ từ Việt Nam

Mỹ nhận đơn yêu cầu điều tra CBPG sản phẩm ống đồng xuất xứ từ Việt Nam Nguyên đơn cáo buộc sản phẩm ống đồng...

Ấn tượng chương trình nghệ thuật “Tự hào thành phố mang tên Bác”

Chương trình nghệ thuật đặc biệt với chủ đề "Tự hào thành phố mang tên Bác"- điểm nhấn của lễ bế mạc chương trình...

3 tỉnh họp làm hồ sơ đề nghị UNESCO công nhận danh thắng Yên Tử là di sản thế...

Ngày 2/7, tại tỉnh Hải Dương, sở VH&TT của 3 tỉnh Quảng Ninh, Hải Dương, Bắc Giang có buổi làm việc nhằm bàn...

Nữ hành khách ném điện thoại vào tiếp viên hàng không bị cấm bay 1 năm

Ngoài bị phạt tiền 4 triệu đồng, nữ hành khách 25 tuổi ném điện thoại vào tiếp viên hàng không vì bị nhắc...

Cơ thể con người biến đổi như thế nào nếu bị sét đánh trúng?

Cơ thể con người biến đổi như thế nào nếu bị sét đánh trúng? Vào mùa mưa bão thường xảy ra hiện tượng...

Cẩn trọng với những cơn đau đầu dữ dội của người trẻ

Gần đây nhiều bệnh đang trở nên “trẻ hóa”, trong đó có xuất huyết não. Nếu như trước đây các ca bệnh chủ...

Những loại thực phẩm mà người bị bệnh tiểu đường nên và không nên ăn

Bệnh nhân tiểu đường nên ăn gì và kiêng gì để tránh những biến chứng có thể xảy ra? Sau đây sẽ là thông tin về các loại thực phẩm nên ăn và cần tránh, giúp bạn từng bước thoát khỏi gánh nặng về căn bệnh tiểu đường.

Những loại thực phẩm, đồ uống người bị tiểu đường nên tránh

Các loại nước có ga

Sức khỏe - Những loại thực phẩm mà người bị bệnh tiểu đường nên và không nên ăn

Người bị bệnh tiểu đường tuyệt đối không nên sử dụng nước ngọt có ga hay nước có vị ngọt quá đậm, những loại nước ngọt nhân tạo thì người mắc bệnh tiểu đường cần kiêng tuyệt đối. Vì tiểu đường là tình trạng mà cơ thể người bệnh có lượng đường trong máu đã vượt quá ngưỡng giới hạn chỉ số tiểu đường cho phép.

Những loại thức ăn ăn liền

Thức ăn ăn liền như phở, cháo ăn liền, mỳ ăn liền cần phải kiêng kỵ tuyệt đối vì chúng không hề có lợi cho sức khỏe kể cả đối với người bình thường. Thay vào đó có thể sử dụng gạo lứt hoặc các loại ngũ cốc có lợi khác.

Nội tạng động vật

Người bị bệnh tiểu đường nên kiêng ăn các chất béo bão hòa và cholesterol được tìm thấy trong các thực phẩm nguồn gốc từ động vật như thịt mỡ, phủ tạng động vật

Gạo trắng

Báo Thanh Niên cho hay, các nghiên cứu cho thấy những người mắc bệnh tiểu đường ăn nhiều gạo trắng sẽ làm cho bệnh tình của họ thêm trầm trọng hơn vì nó làm tăng lượng đường trong máu. Do vậy, người tiểu đường nên ăn gạo lứt vì loại gạo này có tác dụng làm giảm hàm lượng đường glucose trong máu và cung cấp nhiều khoáng chất, chất xơ, vitamin cần thiết cho cơ thể.

Trái cây khô

Sức khỏe - Những loại thực phẩm mà người bị bệnh tiểu đường nên và không nên ăn (Hình 2).

Hoa quả quá ngọt hay trái cây sấy khô rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, trái cây sấy khô lại chứa lượng đường tự nhiên rất cao, khiến nồng độ đường trong máu tăng vọt và vì thế, những người bị bệnh tiểu đường không nên ăn nó.

Rượu bia, những loại đồ uống có cồn

Đây là những loại đồ uống mà các bệnh nhân tiểu đường tuyệt đối tránh xa, bởi các thức uống này khi kết hợp cùng những loại thức ăn có đường khác sẽ khiến cho lượng đường trong máu gia tăng nhanh mà không kiểm soát được.

Bánh mì trắng

VOH cho hay, bánh mì trắng chứa lượng carbohydrate cao không tốt với những người bị tiểu đường vì nó có thể làm tăng mức đường huyết.

Sữa

Sức khỏe - Những loại thực phẩm mà người bị bệnh tiểu đường nên và không nên ăn (Hình 3).

Sữa chứa nhiều chất béo mà những thành phần này sẽ làm giảm đề kháng insulin nên không tốt đối với bệnh nhân tiểu đường. Nếu cần, bạn có thể thay thế bằng các loại sữa không đường, ít béo.

Những loại thực phẩm bệnh nhân tiểu đường nên ăn:

Rau lá xanh rất giàu chất xơ hòa tan và dinh dưỡng

Sức khỏe - Những loại thực phẩm mà người bị bệnh tiểu đường nên và không nên ăn (Hình 4).

Tất cả các loại rau/củ quả có màu xanh như cải bó xôi, bông cải xanh, bắp cải, cải xoăn, măng tây, quả bí, rau mầm, đậu xanh, cải xoong, cải ngồng, cần tây, mướp đắng, tầm tơi, đậu bắp… đều không làm tăng đường máu sau ăn. Đồng thời chúng có chứa nhiều chất xơ hòa tan tốt cho hệ tiêu hóa, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa bảo vệ mạch máu, thủy tinh thể của người tiểu đường.

Nếu coi số lượng thức ăn trong một bữa chính để đầy một đĩa tròn có 4 phần, thì 1/2 trong số đó nên là rau củ quả. Thứ tự khi bạn ăn nên là rau xanh + nước canh rồi mới tới cơm và các thức ăn khác, cách ăn này sẽ giúp làm giảm cảm giác đói và làm chậm hấp thu đường.

Ngũ cốc nguyên hạt giúp kiểm soát đường máu hiệu quả hơn

Sức khỏe - Những loại thực phẩm mà người bị bệnh tiểu đường nên và không nên ăn (Hình 5).

Ngũ cốc nguyên hạt là các loại ngũ cốc còn nguyên vẹn cả lớp vỏ cám hoặc vỏ lụa bao ngoài như gạo lứt, hoặc các loại đậu (đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu lăng), yến mạch… giàu chất xơ hòa tan, các vitamin nhóm B và chất đạm. Bạn có thể sử dụng hàng ngày để thay thế nguồn tinh bột từ cơm trắng.

Có nhiều cách giúp bạn chế biến các loại ngũ cốc này, bạn có thể rang xay rồi trộn với sữa chua, hoa quả dùng làm món ăn sáng hoặc bữa ăn phụ. Hoặc bạn cũng có thể nấu cháo (không thêm đường, cho ít muối) cùng đậu hũ, cá và thịt nạc.. để tăng thêm gia vị cho món ăn.

Trứng – thực phẩm tốt với người tiểu đường

Trước kia người ta nghĩ rằng trứng có quá nhiều cholesterol, nằm trong nhóm kiêng kỵ với người bệnh tiểu đường. Thế nhưng những nghiên cứu gần đây đã “minh oan” cho thực phẩm này.

Theo đó, lòng đỏ trứng gà rất giàu omega – 3 và nhiều dưỡng chất khác giúp giảm viêm, cải thiện độ nhạy cảm của insulin, tăng lượng cholesterol tốt. Ngoài ra, trứng còn cung cấp lutein, zeaxanthin – là những các chất chống oxy hóa tốt cho mắt. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, ăn trứng còn giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn, nhưng không nên ăn quá 5 quả trứng mỗi tuần và cách chế biến tốt nhất là luộc.

Cá hồi, cá mòi, cá ngừ ngăn ngừa biến chứng tim mạch

Cá hồi, cá mòi hay cá ngừ cung cấp nguồn chất đạm lành mạnh, có thể sử dụng để thay thế cho chất đạm có trong các loại thịt màu đỏ như thịt bò, lợn, thịt cừu… Đặc biệt, cá không làm tăng đường máu, cung cấp nhiều chất béo tốt giúp làm giảm bệnh tim mạch và đột quỵ.

Nên ăn 2 – 3 lần cá/một tuần, nên luộc, hấp thay vì chiên rán nhiều mỡ hoặc kho mặn. Riêng với những người tiểu đường kèm theo bệnh Gout (tăng axit uric) không nên ăn cá hồi, cá ngừ, mà thay thế bằng các loại cá đồng.

Các loại quả mọng và trái cây họ cam quýt

Bạn có thể ăn thường xuyên như trái cây có múi (cam, bưởi…), thanh long, ổi, xoài, chuối, các loại quả mọng (dâu tây, việt quất…) vì chúng ít làm tăng đường huyết, đồng thời giàu chất chống oxy hóa, dinh dưỡng cao.

Tuy nhiên, trái cây vẫn chứa năng lượng nên việc ăn ngay sau khi ăn cơm sẽ gây tăng đường huyết. Vì vậy, điều quan trọng nhất là ăn đúng cách như: ăn vào các bữa phụ và theo nguyên tắc “lòng bàn tay” – tức là số lượng vừa nắm trong lòng bàn tay ở mỗi lần ăn.

Cà rốt, cà chua, bí đỏ, khoai lang tốt cho mắt của người tiểu đường

So với cà rốt, cà chua, thì bí đỏ và khoai lang có chứa nhiều tinh bột hơn. Tuy nhiên, chúng có chứa rất nhiều beta – caroten (tiền vitamin A) tốt cho mắt. Ngoài ra, khoai lang và bí đỏ có chỉ số đường huyết (GI) thấp, giàu chất xơ hòa tan và chứa nhiều chất chống oxy hóa, tốt cho người tiểu đường.

 

Nguồn tin : nguoiduatin.vn

Link gốc :  https://www.nguoiduatin.vn/nhung-loai-thuc-pham-ma-nguoi-bi-benh-tieu-duong-nen-va-khong-nen-an-a442468.html

 

 

 

 

 

 

 

 

Xem nhiều nhât

Cầu thủ Việt kiều diễn first face cho NTK Nhật Dũng

TP HCMCầu thủ bóng rổ Việt kiều Justin Young làm first face đêm diễn giới thiệu bộ sưu tập áo dài 'Hồn quê' của...

Sacombank dành 1.000 tỉ đồng cho vay ưu đãi lãi suất từ 6%/năm cho doanh nghiệp hậu COVID-19

Để hỗ trợ các doanh nghiệp khắc phục khó khăn hậu COVID-19, Sacombank dành 1.000 tỉ đồng cho vay ưu đãi lãi suất từ...

Đà Nẵng: Bắt nam thanh niên chuyên tống tình bằng clip “nóng”

Ngày 3-7, Phòng Cảnh sát hình sự Công an TP Đà Nẵng đã tạm giữ hình sự đối tượng Nguyễn Thanh Nhàn (SN 2000,...

Mới nhất

Nữ hành khách ném điện thoại vào tiếp viên hàng không bị cấm bay 1 năm

Ngoài bị phạt tiền 4 triệu đồng, nữ hành khách 25 tuổi ném điện thoại vào tiếp viên hàng không vì bị nhắc...

Mới nhất

Nữ hành khách ném điện thoại vào tiếp viên hàng không bị cấm bay 1 năm

Ngoài bị phạt tiền 4 triệu đồng, nữ hành khách 25 tuổi ném điện thoại vào tiếp viên hàng không vì bị nhắc...

Mới nhất

Nữ hành khách ném điện thoại vào tiếp viên hàng không bị cấm bay 1 năm

Ngoài bị phạt tiền 4 triệu đồng, nữ hành khách 25 tuổi ném điện thoại vào tiếp viên hàng không vì bị nhắc...

Cơ thể con người biến đổi như thế nào nếu bị sét đánh trúng?

Cơ thể con người biến đổi như thế nào nếu bị sét đánh trúng? Vào mùa mưa bão thường xảy ra hiện tượng...

Cẩn trọng với những cơn đau đầu dữ dội của người trẻ

Gần đây nhiều bệnh đang trở nên “trẻ hóa”, trong đó có xuất huyết não. Nếu như trước đây các ca bệnh chủ...

Bộ GTVT đưa ra lý do muốn sớm thu phí trở lại cao tốc TP.HCM – Trung Lương

Theo Bộ GTVT, việc tạm dừng thu phí làm giảm hiệu quả đầu tư xây dựng, khai thác tuyến cao tốc TP.HCM-Trung Lương...

Dự báo thời tiết 3/7: Miền Bắc mưa dông, đề phòng thời tiết nguy hiểm    

(Thethaovanhoa.vn) - Từ ngày 3-12/7, trong cả nước có mưa và dông, đề phòng lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh. Trung tâm Dự báo...

Đại hội Đảng bộ Quân sự tỉnh Đắk Nông lần thứ IV

Trong 3 ngày (từ ngày 1- 3.7), Đảng bộ Quân sự tỉnh...
Cơ thể con người biến đổi như thế nào nếu bị sét đánh trúng? Vào mùa mưa bão thường xảy ra hiện tượng...
Gần đây nhiều bệnh đang trở nên “trẻ hóa”, trong đó có xuất huyết não. Nếu như trước đây các ca bệnh chủ...

Cẩm nang du lịch hè Quy Nhơn

Mùa hè đến Quy Nhơn ngoài lặn ngắm