Kinh tế và Giải trí

Thứ Tư, Tháng Một 22, 2020
  • Home
  • Xem thêm

Kinh tế và Giải trí

|

Liên hệ : 0905134839

Nên đọc

Chưa thử 10 món ngon này là chưa biết quận 5

"Ăn quận 5, nằm quận 3" là câu nói cửa miệng đã thành quen thuộc ngợi ca sự độc...

Chuyên gia hàng đầu Trung Quốc đưa nhận định về virus gây bệnh viêm phổi lạ

Chuyên gia hàng đầu Trung Quốc đưa nhận định về virus gây bệnh viêm phổi lạ The Yoga Burn Booty...

3 người ở Trung Quốc tử vong do virus viêm phổi lạ, người dân nên làm gì?

3 người ở Trung Quốc tử vong do virus viêm phổi lạ, người dân nên làm gì? The Yoga Burn...

Những thực phẩm dùng bữa sáng giúp giảm cân

Yến mạch, chuối, quả óc chó hay táo… đều là những thực phẩm có tác dụng giảm cân, ngừa tích mỡ bụng, nên dùng cho bữa sáng.

Trứng:

Sức khỏe - Những thực phẩm dùng bữa sáng giúp giảm cân

Trứng là nguồn cung cấp protein rất tốt. Choline trong thành phần của trứng có tác dụng đốt cháy lượng chất béo thừa trong cơ thể. Do vậy, thêm một quả trứng vào khẩu phần ăn của bữa sáng giúp bạn tăng cường sức khỏe và hỗ trợ ngăn ngừa tích lũy mỡ thừa ở bụng, gan.

Yến mạch:

Sức khỏe - Những thực phẩm dùng bữa sáng giúp giảm cân (Hình 2).

Yến mạch là thực phẩm rất ít calo, giàu chất xơ, có tác dụng trong cung cấp năng lượng và loại bỏ mỡ bụng cho cơ thể. Ngoài ra, yến mạch cũng giúp giảm cholesterol và tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn bình thường.

Sữa chua:

Sức khỏe - Những thực phẩm dùng bữa sáng giúp giảm cân (Hình 3).

Là một nguồn protein và chế phẩm sinh học phong phú, sữa chua giữ cho chất béo không bị lắng đọng quanh vùng bụng. Ngoài ra, ăn sữa chua vào bữa sáng cũng giúp bạn kiểm soát được lượng đường trong máu .

Táo:

Sức khỏe - Những thực phẩm dùng bữa sáng giúp giảm cân (Hình 4).

Táo rất giàu chất xơ và một số chất dinh dưỡng khác. Một quả táo trong khẩu phần ăn bữa sáng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, từ đó ngăn ngừa việc ăn quá nhiều. Đây chính là biện pháp hỗ trợ giảm mỡ tích lũy trong vòng eo.

Hạnh nhân:

Sức khỏe - Những thực phẩm dùng bữa sáng giúp giảm cân (Hình 5).

Protein và chất béo bão hòa đơn có trong hạnh nhân giúp duy trì cân nặng của cơ thể và giảm lượng chất béo lắng đọng ở bụng.

Quả óc chó:

Sức khỏe - Những thực phẩm dùng bữa sáng giúp giảm cân (Hình 6).

Quả óc chó rất giàu axit béo và omega-3, có tác dụng duy trì tốc độ trao đổi chất và lượng glucose trong cơ thể. Vì vậy, ăn loại quả này buổi sáng giúp ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều, giúp giảm cân và tránh hình thành mỡ bụng .

Chuối:

Sức khỏe - Những thực phẩm dùng bữa sáng giúp giảm cân (Hình 7).

Chuối rất giàu kali và chất xơ. Vì thế, chuối cũng được xếp vào nhóm trái cây giúp ngăn ngừa tích lũy chất béo trong cơ thể, đặc biệt là vùng bụng.

Rau chân vịt:

Sức khỏe - Những thực phẩm dùng bữa sáng giúp giảm cân (Hình 8).

Ít calo, giàu chất xơ, vitamin và các khoáng chất, rau chân vịt là một trong những thực phẩm rất tốt cho bữa sáng giúp giữ lượng nước trong cơ thể, tránh tình trạng thừa cân mà không bị đầy hơi.

Những thực phẩm ăn vào buổi sáng khiến bạn bị tăng cân nhanh

Sức khỏe - Những thực phẩm dùng bữa sáng giúp giảm cân (Hình 9).

Coffee, cơm, bánh mỳ trắng hay các loại bánh ngọt đều là những thực phẩm bạn cần tránh ăn vào buổi sáng nếu không muốn bị tăng cân.

Những loại nước nên uống trước khi ăn sáng

Sức khỏe - Những thực phẩm dùng bữa sáng giúp giảm cân (Hình 10).

Nước dừa, trà gừng hay nước ép rau củ, quả và lô hội đều là những thức uống tốt cho sức khỏe , nên uống vào buổi sáng ngay khi tỉnh dậy.

 

Nguồn tin : nguoiduatin.vn

Link gốc :  https://www.nguoiduatin.vn/nhung-thuc-pham-dung-bua-sang-giup-giam-can-a445395.html

 

 

 

 

 

 

 

 

- Advertisement -

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

- Advertisement -

Mới nhất

Sát Tết, ngân hàng giảm lãi suất, thu phí nộp tiền mặt

Sát Tết, ngân hàng giảm lãi suất, thu phí nộp tiền mặt ...

MB nới room ngoại để bán 21,4 triệu cổ phiếu quỹ cho nhà đầu tư nước ngoài

Trung tâm Lưu ký Chứng khoán Việt Nam (VSD) vừa có văn bản về việc điều chỉnh tỷ lệ room của mã chứng khoán...

Chưa thử 10 món ngon này là chưa biết quận 5

"Ăn quận 5, nằm quận 3" là câu nói cửa miệng đã thành quen thuộc ngợi ca sự độc đáo của ẩm thực gốc...

Đà Nẵng thu hút đầu tư 100.000 tỉ đồng cho các dự án trọng điểm 5 năm tới

UBND TP Đà Nẵng vừa ban hành Quyết định số 5589/QĐ-UBND ngày 9-12-2019 phê duyệt danh...

8 điều khách Tây yêu thích ở Hà Nội

8 điều khách Tây yêu thích ở Hà Nội Du lịch Đà Thành Annapurna Mellor từng đi vòng quanh châu Á cách đây 5 năm, nghỉ...

Bốn bước trang điểm nhanh cho dân văn phòng

Lớp trang điểm giúp phái nữ tô điểm diện mạo và tự tin hơn khi gặp gỡ đối tác, bạn bè... Theo Daum (Hàn Quốc), các...

Lượng heo về chợ tăng gấp đôi hôm qua, giá giữ ổn định

Lượng heo về chợ tăng gấp đôi hôm qua, giá giữ ổn định ...
- Advertisement -

More Articles Like This

- Advertisement -